Гипертонию нельзя вылечить, но можно контролировать. Саратовский врач объяснила как.
Заведующая отделением профилактики Саратовской городской поликлиники №20 Александра Строкина рассказала, почему давление скачет и что с этим делать.
Как правильно мерить давление:
Электронный тонометр даёт погрешность, механический — точнее. Измерять нужно минимум три раза подряд, беря последний результат. Манжету крепят на 1,5–2 см выше локтя, рука лежит на столе, спина — с опорой.
Давление нельзя мерить:
в течение 30 минут после кофе или сигареты;
в течение 10 минут после физической нагрузки.
Людям старше 30 лет — контроль утром и вечером, с ведением дневника.
Нормы давления:
для всех: систолическое (верхнее) — 120–100 мм;
для старше 65 лет: до 130 мм.
Причины гипертонии
Неправильное питание, ожирение, алкоголь, курение, низкая активность. Болезнь «помолодела» — ей всё чаще болеют молодые.
При кризе (головная боль до тошноты, мушки перед глазами) — сразу вызывать скорую. А снижать давление можно отказом от лишней соли, глубоким дыханием и мятным чаем.
