Неделя без соцсетей снижает тревогу на 16%
Открываем телефон «на минутку», а через сорок минут всё ещё бездумно листаем ленту. Учёные предупреждают: пассивный скроллинг работает как игровой автомат, подсаживая мозг на дофамин, ухудшая память и провоцируя тревогу из-за сравнения с чужой «идеальной» жизнью.
При этом всего неделя цифрового детокса способна снизить тревожность на 16%, а бессонницу - на 14,5%. Как вернуть себе контроль над вниманием, читайте на нашем сайте.