Девять домашних завтраков: сытные идеи с яйцами, овощами и авокадо
Когда дома завтракаешь одна, можно не подстраиваться под чужие привычки и собирать тарелку по настроению. В этой подборке — девять простых вариантов: от бутербродов с красной рыбой до овощного салата с тунцом. Почти в каждом есть яйца, зелень или свежие овощи — и сочетания легко менять по вкусу.
Что приготовить на завтрак
Салатная тарелка с консервированной фасолью, зелёным горошком и кукурузой, отварными яйцами, креветками, брокколи и петрушкой. Рядом — тосты с творожным сыром и авокадо.
Отварные яйца и бутерброды с творожным сыром, авокадо и красной рыбой. Для свежести — немного петрушки.
Лепёшка роти с авокадо и яйцом, креветки, горошек и кукуруза. На десерт — малина и голубика.
Поджаренный бутерброд с творожным и твёрдым сыром, а также индейкой; отдельно — бутерброд с куриным паштетом, горошек, кукуруза, фасоль, варёное яйцо, петрушка и жареный халуми.
Сырники с вишнёвой начинкой и свежая малина.
Глазунья с огурцами, помидорами и петрушкой. К ней — поджаренный хлеб с сыром и индейкой.
Овощной салат с авокадо, помидором, огурцом, сладким перцем, кукурузой, фасолью и петрушкой. Для сытности — консервированный тунец и варёное яйцо.
Бутерброды с творожным сыром, авокадо и красной рыбой, а также яичница со шпинатом и зеленью.
Яичница с зеленью, брокколи, кукуруза и авокадо. Дополняет завтрак бутерброд с паштетом.
Разнообразие без сложных рецептов
В этих завтраках привычные продукты каждый раз складываются по-новому: яйца можно сварить или пожарить, овощи подать салатом, а хлеб дополнить сыром, рыбой, индейкой или паштетом. Получаются яркие и сытные блюда, которые не требуют долгой готовки и легко адаптируются под содержимое холодильника, пишет Дзен-канал "Tasty places | дневник гедонистки ".