Как позитивное мышление меняет структуру мозга
Специально ко Всемирному дню разума саратовский психолог Татьяна Уютова объяснила, как наши мысли способны физически перенастраивать нейронные связи.
С помощью тренировки правильных когнитивных привычек можно запустить процесс нейропластичности, укрепить сердце, нормализовать сон и победить фоновую тревогу. Пошаговый алгоритм борьбы с автоматическими мыслями и инструкцию по ведению утреннего дневника благодарности читайте в нашем материале.