Психолог Минздрава: учитесь замечать хорошее и не бойтесь обращаться за помощью
На брифинге Минздрава медицинский психолог Елена Арленинова дала ещё один практический совет.
Очень часто дают такое упражнение: напишите 200 моментов, которые помогают вам быть счастливыми в жизни. В норме надо 800. Но люди, к сожалению, с большим трудом не могут даже двести а это просто мелочи. Понюхать цветок, когда тебя обнимают, когда ты слушаешь какое-то произведение. Их много, но люди делают акцент на негатив. Здесь мы учимся переключать внимание и замечать, что в жизни есть и хорошее. Открой глаза, посмотри есть на что посмотреть и порадовать себя, сказала она.
Один из главных советов специалиста не бояться обратиться к психологу или психиатру. Психическое здоровье так же важно, как и физическое.