В связи с этим Управление Роспотребнадзора по Саратовской области обращает внимание граждан на соблюдение правил личной гигиены и рекомендует:
принимать душ чаще: в жару полезно мыться 1–2 раза в день. Это помогает смыть пот, пыль, которые могут закупоривать поры и провоцировать воспаления. После купания в водоемах, бассейне или активного отдыха на природе обязательно ополоснитесь чистой водой. Уделяйте особое внимание зонам повышенного потоотделения и тщательно очищайте их;
правильно очищайте кожу: выбирайте мягкие гели, пенки или мицеллярную воду без агрессивных ПАВ (например, SLS) и спирта — они могут пересушить кожу и нарушить её защитный барьер. После очищения полезно использовать лёгкие увлажняющие средства (флюиды, сыворотки с гиалуроновой кислотой, глицерином) — жара не отменяет потребность кожи во влаге;
регулярно мойте руки: после посещения санузла, перед едой, после прогулок, контакта с животными, а также после прикосновения к дверным ручкам или другим поверхностям в общественных местах. Если нет возможности помыть руки с мылом, возьмите с собой влажные салфетки и/или антисептик;
следите за одеждой и обувью: выбирайте вещи из натуральных тканей (хлопок, лён) — они лучше «дышат» и впитывают влагу. Меняйте нательное бельё и носки ежедневно, а повседневную одежду стирайте после каждого ношения. Старайтесь не ходить в мокрой одежде: мокрая ткань — идеальная среда для бактерий, к тому же переохлаждение в таком виде повышает риск заболеваний. Для обуви выбирайте модели из дышащих материалов (натуральная кожа, текстиль), регулярно просушивайте её и при необходимости обрабатывайте дезодорирующими спреем;
используйте солнцезащитную косметику: наносите средство с SPF (не менее 30) за 20 минут до выхода на улицу и обновляйте каждые 2–3 часа, особенно после купания или активного потоотделения;
соблюдайте правила гигиены в быту: используйте только свои полотенца (особенно пляжное — его лучше стирать ежедневно). Протирайте телефон, чтобы на нём не скапливались бактерии. Не трогайте лицо грязными руками;
соблюдайте питьевой режим: в жару организм теряет много жидкости, поэтому важно пить достаточное количество воды гарантированного качества;
своевременно обрабатывайте мелкие повреждения: ссадины, порезы, укусы насекомых лучше сразу продезинфицировать, чтобы снизить риск инфицирования. Если в жаркую погоду вы заметили у себя стойкие покраснения, высыпания, зуд или другие неприятные симптомы — не игнорируйте их, обратитесь к врачу.
Соблюдайте правила личной гигиены и будьте здоровы!
