До 20 штук клубники в день разрешается есть россиянам— врачи
Оптимальная порция клубники для взрослого составляет до 300 граммов в день — до 20 средних ягод. Для детей — 30-50 граммов с года, 80-100 граммов — с 3 лет, 150-200 граммов — с 7 лет, прокомментировал "РИА" главный внештатный диетолог минздрава Приморья Ольга Ямилова.
По ее словам, ягоды являются хорошим источником витаминов, клетчатки, пектинов, биологически активных веществ и антиоксидантов. При этом не стоит налегать на какие-то определенные ягоды, ведь главным принципом здорового рациона является разнообразие.
А вы любите клубнику? /
