Таким образом, если грамотно строить свой рацион, этот замечательный продукт не принесет вреда, а будет выполнять свои прямые функции поставлять в организм полноценный белок и полезные жиры, а также витамины и микроэлементы. Питательная ценность и польза, которую приносят организму яйца, позволяют ввести их в перечень суперфудов безопасных и самых здоровых продуктов, известных человеку.