Саратовцам рассказали, как защитить себя от вредного воздействия солнечных лучей
Саратовцам рассказали, как защитить себя от вредного воздействия солнечных лучей
Все чаще жители Саратовской области стали выбираться на пляжи, чтобы поймать солнечные лучи. Однако "шоколадный" загар может быть опасен, если не соблюдать меры предосторожности. Длительное воздействие прямых солнечных лучей может привести к солнечным ожогам, тепловому удару, повреждению глаз и ослаблению иммунитета.
Чтобы отдых на природе или прогулка по городу не обернулись проблемами со здоровьем, сотрудники Роспотребнадзора соблюдают простые правила безопасности. Основные меры профилактики включают:
Ограничение пребывания на солнце. Старайтесь не находиться под прямыми лучами в полуденные часы и чаще находиться в тени.
Выбор безопасного времени для загара. Загорать рекомендуется до 11:00 утра и после 16:00 вечера.
Постепенное привыкание. Начинайте принимать солнечные ванны в течение 510 минут, постепенно увеличивая время.
Правильная одежда и головные уборы. Для защиты тела используйте одежду из хлопчатобумажных тканей и не забывайте про панамы или шляпы.
Использование солнцезащитного крема. Обязательно наносите на открытые участки кожи специальные средства, чтобы избежать ожогов.
Защита глаз. Носите солнцезащитные очки с маркировкой, подтверждающей наличие УФ-фильтра.
Особое внимание специалисты советуют уделить детям. Их кожа гораздо чувствительнее к ультрафиолету, поэтому защита ребенка от солнца приоритетная задача родителей.
Соблюдая эти несложные рекомендации, можно безопасно наслаждаться жаркой погодой и сохранить здоровье кожи и глаз на долгие годы.
Поделись и подпишись на Саратов 24