Ходи, двигайся, живи: саратовский врач о простом лекарстве от стресса
Врач физической и реабилитационной медицины, заведующая физиотерапевтическим отделением Саратовской городской больницы № 9 Ольга Кандаурова утверждает, что всем необходимо движение. И это не спортзал до упаду, а даже повороты в кровати, приседания, ходьба по лестнице.
Почему это важно:
Мозг работает лучше, когда тело в тонусе.
Все органы «просыпаются» только в движении.
Стресс и усталость — повод не лечь, а подвигаться.
Совет простой: хоть немного, хоть просто руками потянуться вверх, но двигаться. Боли в коленях, спине и плечах часто от того, что мы ленимся ходить, выбираем транспорт, вместо пешей прогулки.
Так что лишний раз встаньте, пройдитесь, потянитесь. Тело скажет спасибо!
Читать на сайте
#саратов #саратовскаяобласть
