Ходи, двигайся, живи: саратовский врач о простом лекарстве от стресса

Ходи, двигайся, живи: саратовский врач о простом лекарстве от стресса

Врач физической и реабилитационной медицины, заведующая физиотерапевтическим отделением Саратовской городской больницы 9 Ольга Кандаурова утверждает, что всем необходимо движение. И это не спортзал до упаду, а даже повороты в кровати, приседания, ходьба по лестнице.

Почему это важно:

Мозг работает лучше, когда тело в тонусе.

Все органы просыпаются только в движении.

Стресс и усталость повод не лечь, а подвигаться.

Совет простой: хоть немного, хоть просто руками потянуться вверх, но двигаться. Боли в коленях, спине и плечах часто от того, что мы ленимся ходить, выбираем транспорт, вместо пешей прогулки.

Так что лишний раз встаньте, пройдитесь, потянитесь. Тело скажет спасибо!

Читать на сайте

#саратов #саратовскаяобласть