Лето в разгаре: берегитесь обезвоживания и теплового удара!

26 июля 2026, 13:37

Теплые дни зовут на природу, но жара скрывает риски: жажда, головная боль, слабость первые признаки нехватки воды или теплового удара.

Как защититься? Ключевое правильный питьевой режим!

Пейте достаточно: не менее 1,5 литров воды в сутки. Слушайте свой организм!

Пейте в правильное время: лучше за 30 минут до еды и через один час после.

Важно! Холодная вода во время или сразу после еды:

- нарушает пищеварение (охлаждает ЖКТ)

- не утоляет жажду (сосуды сжимаются, вода не всасывается в кровь).

Выбирайте правильные напитки: чистая вода лучший и безопасный выбор в жару для всех!

Пейте воду правильно, берегите себя и наслаждайтесь летом безопасно!